Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 21. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem	1311 kJ	14 g	34 g	13 g
svačina (dopolední)		Fitness tatarka, salát, kukuřičník	408 kJ	5 g	10 g	4 g
oběd		Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem	1468 kJ	27 g	27 g	15 g
svačina (odpolední)		Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem	769 kJ	7 g	22 g	7 g
večeře		Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu	1364 kJ	15 g	41 g	11 g
			5321 kJ	68 g	134 g	49 g

5321kJenergie

68gbílkoviny

134gsacharidy

49gtuky

úterý, 22. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky	1028 kJ	11 g	26 g	11 g
svačina (dopolední)		Náš kakaový termix s mátou	557 kJ	12 g	16 g	2 g
oběd		Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem	1727 kJ	22 g	32 g	22 g
svačina (odpolední)		Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky	634 kJ	8 g	15 g	7 g
večeře		Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem	1424 kJ	22 g	25 g	16 g
			5370 kJ	75 g	114 g	57 g

5370kJenergie

75gbílkoviny

114gsacharidy

57gtuky

středa, 23. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Mrkvová pomazánka, salát, naše pečivo	906 kJ	8 g	22 g	11 g
svačina (dopolední)		Dezert s meruňkami a chia	587 kJ	14 g	14 g	3 g
oběd		Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus	1750 kJ	18 g	37 g	19 g
svačina (odpolední)		Rukolová polévka s parmezánem	641 kJ	7 g	10 g	9 g
večeře		Uzené tofu s cizrnou a vejcem, pita	1473 kJ	20 g	39 g	13 g
			5356 kJ	66 g	122 g	55 g

5356kJenergie

66gbílkoviny

122gsacharidy

55gtuky

čtvrtek, 24. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli	1175 kJ	10 g	34 g	11 g
svačina (dopolední)		Salát z červené řepy s čedarem, chléb	663 kJ	6 g	24 g	4 g
oběd		Fleky s kapustou a tempehem	1411 kJ	21 g	39 g	9 g
svačina (odpolední)		Sýrová rolka se semínky, rohlíček	821 kJ	11 g	16 g	10 g
večeře		Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem	1308 kJ	12 g	42 g	11 g
			5378 kJ	60 g	155 g	45 g

5378kJenergie

60gbílkoviny

155gsacharidy

45gtuky

pátek, 25. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb	1178 kJ	20 g	21 g	13 g
svačina (dopolední)		Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi	477 kJ	8 g	11 g	4 g
oběd		Kokosové rizoto s hráškem a lilkem	1572 kJ	12 g	41 g	17 g
svačina (odpolední)		Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy	703 kJ	14 g	17 g	6 g
večeře		Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí	1393 kJ	17 g	32 g	16 g
			5323 kJ	70 g	122 g	56 g

5323kJenergie

70gbílkoviny

122gsacharidy

56gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio