Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 28. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb	2609 kJ	42 g	46 g	29 g
svačina (dopolední)		Cuketová směs s kapary a parmazánem	937 kJ	13 g	10 g	14 g
oběd		Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty	3821 kJ	66 g	78 g	34 g
svačina (odpolední)		Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem	1141 kJ	18 g	33 g	6 g
večeře		Krůtí nudličky na pórku, bulgur	3023 kJ	78 g	86 g	9 g
			11530 kJ	217 g	253 g	92 g

11530kJenergie

217gbílkoviny

253gsacharidy

92gtuky

úterý, 29. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb	1477 kJ	28 g	43 g	6 g
svačina (dopolední)		Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem	1128 kJ	25 g	7 g	16 g
oběd		Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže	3530 kJ	64 g	77 g	31 g
svačina (odpolední)		Čokoládový proteinový nápoj, ořechy	1945 kJ	44 g	30 g	19 g
večeře		Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem	3519 kJ	78 g	102 g	12 g
			11598 kJ	239 g	260 g	84 g

11598kJenergie

239gbílkoviny

260gsacharidy

84gtuky

středa, 30. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta	2433 kJ	33 g	56 g	23 g
svačina (dopolední)		Ovocné pyré s chia semínky	1243 kJ	6 g	56 g	5 g
oběd		Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy	3355 kJ	78 g	77 g	19 g
svačina (odpolední)		Šunková pěna, kedlubna, knuspi	1315 kJ	31 g	25 g	9 g
večeře		Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory	3055 kJ	66 g	55 g	25 g
			11401 kJ	214 g	270 g	81 g

11401kJenergie

214gbílkoviny

270gsacharidy

81gtuky

čtvrtek, 31. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou	1866 kJ	42 g	52 g	6 g
svačina (dopolední)		Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy	1331 kJ	13 g	36 g	13 g
oběd		Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré	3399 kJ	97 g	70 g	17 g
svačina (odpolední)		Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika	1708 kJ	27 g	13 g	27 g
večeře		Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou	3355 kJ	76 g	71 g	22 g
			11658 kJ	255 g	242 g	86 g

11658kJenergie

255gbílkoviny

242gsacharidy

86gtuky

pátek, 1. srpna 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jáhlová kaše s jahodami a makadamy	2588 kJ	27 g	82 g	19 g
svačina (dopolední)		Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky	1449 kJ	18 g	32 g	16 g
oběd		Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus	3056 kJ	64 g	68 g	19 g
svačina (odpolední)		Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí	1572 kJ	40 g	16 g	17 g
večeře		Barevné rizoto s treskou a sýrem	2995 kJ	68 g	83 g	10 g
			11659 kJ	218 g	281 g	81 g

11659kJenergie

218gbílkoviny

281gsacharidy

81gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio