Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 28. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb	1664 kJ	27 g	29 g	18 g
svačina (dopolední)		Cuketová směs s kapary a parmazánem	596 kJ	8 g	7 g	9 g
oběd		Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty	2431 kJ	42 g	50 g	22 g
svačina (odpolední)		Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem	726 kJ	11 g	21 g	4 g
večeře		Krůtí nudličky na pórku, bulgur	1909 kJ	50 g	54 g	6 g
			7326 kJ	138 g	160 g	58 g

7326kJenergie

138gbílkoviny

160gsacharidy

58gtuky

úterý, 29. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb	940 kJ	18 g	28 g	4 g
svačina (dopolední)		Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem	757 kJ	18 g	4 g	10 g
oběd		Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže	2258 kJ	41 g	49 g	20 g
svačina (odpolední)		Čokoládový proteinový nápoj, ořechy	1075 kJ	22 g	16 g	12 g
večeře		Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem	2239 kJ	50 g	65 g	7 g
			7269 kJ	149 g	162 g	54 g

7269kJenergie

149gbílkoviny

162gsacharidy

54gtuky

středa, 30. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta	1470 kJ	20 g	36 g	13 g
svačina (dopolední)		Ovocné pyré s chia semínky	791 kJ	4 g	35 g	3 g
oběd		Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy	2135 kJ	50 g	49 g	12 g
svačina (odpolední)		Šunková pěna, kedlubna, knuspi	873 kJ	20 g	18 g	6 g
večeře		Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory	1944 kJ	42 g	35 g	16 g
			7213 kJ	135 g	173 g	51 g

7213kJenergie

135gbílkoviny

173gsacharidy

51gtuky

čtvrtek, 31. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou	1301 kJ	28 g	38 g	4 g
svačina (dopolední)		Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy	847 kJ	8 g	23 g	9 g
oběd		Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré	2107 kJ	59 g	44 g	11 g
svačina (odpolední)		Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika	1087 kJ	17 g	8 g	17 g
večeře		Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou	2037 kJ	47 g	42 g	13 g
			7379 kJ	159 g	155 g	54 g

7379kJenergie

159gbílkoviny

155gsacharidy

54gtuky

pátek, 1. srpna 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jáhlová kaše s jahodami a makadamy	1647 kJ	17 g	52 g	12 g
svačina (dopolední)		Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky	939 kJ	12 g	21 g	10 g
oběd		Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus	1870 kJ	38 g	43 g	11 g
svačina (odpolední)		Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí	991 kJ	25 g	10 g	11 g
večeře		Barevné rizoto s treskou a sýrem	1847 kJ	43 g	49 g	6 g
			7293 kJ	136 g	176 g	51 g

7293kJenergie

136gbílkoviny

176gsacharidy

51gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio