Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 28. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb	2139 kJ	34 g	37 g	24 g
svačina (dopolední)		Cuketová směs s kapary a parmazánem	766 kJ	11 g	8 g	11 g
oběd		Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty	3126 kJ	54 g	64 g	28 g
svačina (odpolední)		Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem	933 kJ	15 g	27 g	5 g
večeře		Krůtí nudličky na pórku, bulgur	2373 kJ	63 g	65 g	7 g
			9338 kJ	177 g	202 g	75 g

9338kJenergie

177gbílkoviny

202gsacharidy

75gtuky

úterý, 29. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb	1208 kJ	23 g	36 g	5 g
svačina (dopolední)		Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem	899 kJ	19 g	6 g	13 g
oběd		Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže	2894 kJ	53 g	63 g	26 g
svačina (odpolední)		Čokoládový proteinový nápoj, ořechy	1211 kJ	23 g	16 g	15 g
večeře		Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem	2879 kJ	64 g	83 g	10 g
			9091 kJ	182 g	204 g	68 g

9091kJenergie

182gbílkoviny

204gsacharidy

68gtuky

středa, 30. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta	2060 kJ	29 g	45 g	20 g
svačina (dopolední)		Ovocné pyré s chia semínky	1017 kJ	5 g	46 g	4 g
oběd		Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy	2745 kJ	64 g	63 g	15 g
svačina (odpolední)		Šunková pěna, kedlubna, knuspi	1054 kJ	25 g	20 g	8 g
večeře		Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory	2499 kJ	54 g	45 g	21 g
			9376 kJ	177 g	218 g	68 g

9376kJenergie

177gbílkoviny

218gsacharidy

68gtuky

čtvrtek, 31. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou	1458 kJ	34 g	40 g	5 g
svačina (dopolední)		Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy	1089 kJ	11 g	30 g	11 g
oběd		Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré	2781 kJ	79 g	57 g	14 g
svačina (odpolední)		Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika	1397 kJ	22 g	10 g	22 g
večeře		Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou	2655 kJ	61 g	57 g	17 g
			9380 kJ	207 g	194 g	69 g

9380kJenergie

207gbílkoviny

194gsacharidy

69gtuky

pátek, 1. srpna 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jáhlová kaše s jahodami a makadamy	2117 kJ	22 g	67 g	16 g
svačina (dopolední)		Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky	1128 kJ	15 g	24 g	13 g
oběd		Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus	2500 kJ	53 g	55 g	16 g
svačina (odpolední)		Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí	1264 kJ	32 g	13 g	14 g
večeře		Barevné rizoto s treskou a sýrem	2385 kJ	55 g	64 g	8 g
			9394 kJ	177 g	223 g	66 g

9394kJenergie

177gbílkoviny

223gsacharidy

66gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio