Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 28. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb	1901 kJ	30 g	33 g	21 g
svačina (dopolední)		Cuketová směs s kapary a parmazánem	681 kJ	9 g	7 g	10 g
oběd		Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty	2779 kJ	48 g	57 g	25 g
svačina (odpolední)		Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem	830 kJ	13 g	24 g	5 g
večeře		Krůtí nudličky na pórku, bulgur	2141 kJ	56 g	59 g	6 g
			8332 kJ	157 g	181 g	67 g

8332kJenergie

157gbílkoviny

181gsacharidy

67gtuky

úterý, 29. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb	1074 kJ	20 g	32 g	4 g
svačina (dopolední)		Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem	828 kJ	19 g	5 g	11 g
oběd		Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže	2576 kJ	47 g	56 g	23 g
svačina (odpolední)		Čokoládový proteinový nápoj, ořechy	1143 kJ	23 g	16 g	13 g
večeře		Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem	2559 kJ	57 g	74 g	9 g
			8180 kJ	165 g	183 g	61 g

8180kJenergie

165gbílkoviny

183gsacharidy

61gtuky

středa, 30. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta	1639 kJ	22 g	41 g	15 g
svačina (dopolední)		Ovocné pyré s chia semínky	904 kJ	4 g	41 g	4 g
oběd		Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy	2440 kJ	57 g	56 g	14 g
svačina (odpolední)		Šunková pěna, kedlubna, knuspi	964 kJ	22 g	19 g	7 g
večeře		Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory	2222 kJ	48 g	40 g	18 g
			8168 kJ	153 g	196 g	57 g

8168kJenergie

153gbílkoviny

196gsacharidy

57gtuky

čtvrtek, 31. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou	1380 kJ	31 g	39 g	5 g
svačina (dopolední)		Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy	968 kJ	10 g	26 g	10 g
oběd		Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré	2472 kJ	70 g	51 g	12 g
svačina (odpolední)		Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika	1242 kJ	20 g	9 g	20 g
večeře		Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou	2317 kJ	54 g	48 g	15 g
			8378 kJ	184 g	173 g	61 g

8378kJenergie

184gbílkoviny

173gsacharidy

61gtuky

pátek, 1. srpna 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jáhlová kaše s jahodami a makadamy	1882 kJ	20 g	60 g	14 g
svačina (dopolední)		Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky	1034 kJ	13 g	22 g	12 g
oběd		Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus	2222 kJ	47 g	49 g	14 g
svačina (odpolední)		Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí	1127 kJ	29 g	11 g	12 g
večeře		Barevné rizoto s treskou a sýrem	2079 kJ	49 g	55 g	7 g
			8345 kJ	158 g	198 g	59 g

8345kJenergie

158gbílkoviny

198gsacharidy

59gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio