Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 28. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb	2377 kJ	38 g	42 g	26 g
svačina (dopolední)		Cuketová směs s kapary a parmazánem	851 kJ	12 g	9 g	13 g
oběd		Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty	3473 kJ	60 g	71 g	31 g
svačina (odpolední)		Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem	1037 kJ	16 g	30 g	6 g
večeře		Krůtí nudličky na pórku, bulgur	2748 kJ	71 g	78 g	8 g
			10487 kJ	197 g	230 g	84 g

10487kJenergie

197gbílkoviny

230gsacharidy

84gtuky

úterý, 29. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb	1342 kJ	26 g	40 g	6 g
svačina (dopolední)		Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem	1035 kJ	24 g	6 g	14 g
oběd		Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže	3212 kJ	58 g	70 g	29 g
svačina (odpolední)		Čokoládový proteinový nápoj, ořechy	1877 kJ	44 g	30 g	17 g
večeře		Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem	3199 kJ	71 g	92 g	11 g
			10665 kJ	222 g	238 g	76 g

10665kJenergie

222gbílkoviny

238gsacharidy

76gtuky

středa, 30. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta	2264 kJ	32 g	51 g	22 g
svačina (dopolední)		Ovocné pyré s chia semínky	1130 kJ	5 g	51 g	5 g
oběd		Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy	3050 kJ	71 g	70 g	17 g
svačina (odpolední)		Šunková pěna, kedlubna, knuspi	1225 kJ	28 g	24 g	8 g
večeře		Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory	2777 kJ	60 g	50 g	23 g
			10446 kJ	196 g	247 g	75 g

10446kJenergie

196gbílkoviny

247gsacharidy

75gtuky

čtvrtek, 31. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou	1787 kJ	39 g	51 g	6 g
svačina (dopolední)		Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy	1210 kJ	12 g	33 g	12 g
oběd		Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré	3025 kJ	85 g	63 g	15 g
svačina (odpolední)		Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika	1553 kJ	24 g	11 g	25 g
večeře		Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou	3068 kJ	69 g	65 g	20 g
			10644 kJ	230 g	224 g	78 g

10644kJenergie

230gbílkoviny

224gsacharidy

78gtuky

pátek, 1. srpna 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jáhlová kaše s jahodami a makadamy	2352 kJ	25 g	74 g	17 g
svačina (dopolední)		Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky	1354 kJ	17 g	31 g	15 g
oběd		Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus	2778 kJ	59 g	62 g	17 g
svačina (odpolední)		Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí	1436 kJ	36 g	15 g	15 g
večeře		Barevné rizoto s treskou a sýrem	2690 kJ	62 g	73 g	9 g
			10609 kJ	199 g	255 g	74 g

10609kJenergie

199gbílkoviny

255gsacharidy

74gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio