Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 21. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem	1531 kJ	17 g	41 g	14 g
svačina (dopolední)		Fitness tatarka, salát, kukuřičník	465 kJ	6 g	11 g	5 g
oběd		Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem	1762 kJ	32 g	32 g	18 g
svačina (odpolední)		Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem	923 kJ	8 g	26 g	8 g
večeře		Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu	1637 kJ	19 g	49 g	13 g
			6318 kJ	82 g	160 g	58 g

6318kJenergie

82gbílkoviny

160gsacharidy

58gtuky

úterý, 22. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky	1133 kJ	12 g	27 g	12 g
svačina (dopolední)		Náš kakaový termix s mátou	668 kJ	14 g	19 g	2 g
oběd		Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem	2073 kJ	27 g	38 g	26 g
svačina (odpolední)		Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky	723 kJ	9 g	16 g	8 g
večeře		Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem	1674 kJ	26 g	30 g	18 g
			6273 kJ	88 g	130 g	68 g

6273kJenergie

88gbílkoviny

130gsacharidy

68gtuky

středa, 23. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Mrkvová pomazánka, salát, naše pečivo	1087 kJ	9 g	26 g	13 g
svačina (dopolední)		Dezert s meruňkami a chia	704 kJ	17 g	16 g	4 g
oběd		Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus	2100 kJ	22 g	45 g	23 g
svačina (odpolední)		Rukolová polévka s parmezánem	769 kJ	8 g	12 g	11 g
večeře		Uzené tofu s cizrnou a vejcem, pita	1680 kJ	23 g	44 g	15 g
			6338 kJ	79 g	143 g	65 g

6338kJenergie

79gbílkoviny

143gsacharidy

65gtuky

čtvrtek, 24. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli	1410 kJ	11 g	41 g	13 g
svačina (dopolední)		Salát z červené řepy s čedarem, chléb	795 kJ	8 g	29 g	4 g
oběd		Fleky s kapustou a tempehem	1694 kJ	25 g	47 g	11 g
svačina (odpolední)		Sýrová rolka se semínky, rohlíček	861 kJ	12 g	16 g	10 g
večeře		Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem	1570 kJ	14 g	50 g	14 g
			6329 kJ	70 g	183 g	52 g

6329kJenergie

70gbílkoviny

183gsacharidy

52gtuky

pátek, 25. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb	1413 kJ	23 g	26 g	15 g
svačina (dopolední)		Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi	541 kJ	10 g	12 g	5 g
oběd		Kokosové rizoto s hráškem a lilkem	1887 kJ	14 g	49 g	21 g
svačina (odpolední)		Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy	843 kJ	17 g	20 g	7 g
večeře		Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí	1671 kJ	20 g	38 g	19 g
			6355 kJ	84 g	145 g	67 g

6355kJenergie

84gbílkoviny

145gsacharidy

67gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio