Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 28. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb	1188 kJ	19 g	21 g	13 g
svačina (dopolední)		Cuketová směs s kapary a parmazánem	426 kJ	6 g	5 g	6 g
oběd		Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty	1737 kJ	30 g	35 g	15 g
svačina (odpolední)		Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem	518 kJ	8 g	15 g	3 g
večeře		Krůtí nudličky na pórku, bulgur	1374 kJ	36 g	39 g	4 g
			5243 kJ	99 g	115 g	42 g

5243kJenergie

99gbílkoviny

115gsacharidy

42gtuky

úterý, 29. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb	671 kJ	13 g	20 g	3 g
svačina (dopolední)		Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem	528 kJ	12 g	3 g	7 g
oběd		Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže	1623 kJ	29 g	35 g	15 g
svačina (odpolední)		Čokoládový proteinový nápoj, ořechy	938 kJ	22 g	15 g	9 g
večeře		Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem	1599 kJ	35 g	46 g	5 g
			5360 kJ	111 g	119 g	39 g

5360kJenergie

111gbílkoviny

119gsacharidy

39gtuky

středa, 30. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta	1132 kJ	16 g	26 g	11 g
svačina (dopolední)		Ovocné pyré s chia semínky	565 kJ	3 g	25 g	2 g
oběd		Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy	1525 kJ	36 g	35 g	9 g
svačina (odpolední)		Šunková pěna, kedlubna, knuspi	612 kJ	14 g	12 g	4 g
večeře		Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory	1388 kJ	30 g	25 g	11 g
			5223 kJ	98 g	123 g	37 g

5223kJenergie

98gbílkoviny

123gsacharidy

37gtuky

čtvrtek, 31. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou	894 kJ	20 g	26 g	3 g
svačina (dopolední)		Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy	605 kJ	6 g	17 g	6 g
oběd		Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré	1545 kJ	44 g	32 g	8 g
svačina (odpolední)		Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika	776 kJ	12 g	6 g	12 g
večeře		Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou	1534 kJ	35 g	32 g	10 g
			5354 kJ	117 g	112 g	39 g

5354kJenergie

117gbílkoviny

112gsacharidy

39gtuky

pátek, 1. srpna 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jáhlová kaše s jahodami a makadamy	1176 kJ	12 g	37 g	9 g
svačina (dopolední)		Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky	677 kJ	9 g	15 g	7 g
oběd		Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus	1389 kJ	29 g	31 g	9 g
svačina (odpolední)		Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí	718 kJ	18 g	7 g	8 g
večeře		Barevné rizoto s treskou a sýrem	1381 kJ	31 g	39 g	5 g
			5341 kJ	100 g	130 g	37 g

5341kJenergie

100gbílkoviny

130gsacharidy

37gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio