Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 28. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb	2842 kJ	46 g	49 g	31 g
svačina (dopolední)		Cuketová směs s kapary a parmazánem	1022 kJ	14 g	11 g	15 g
oběd		Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty	4168 kJ	72 g	85 g	37 g
svačina (odpolední)		Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem	1244 kJ	20 g	36 g	7 g
večeře		Krůtí nudličky na pórku, bulgur	3298 kJ	85 g	94 g	10 g
			12573 kJ	237 g	276 g	100 g

12573kJenergie

237gbílkoviny

276gsacharidy

100gtuky

úterý, 29. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb	1611 kJ	31 g	47 g	7 g
svačina (dopolední)		Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem	1198 kJ	26 g	8 g	17 g
oběd		Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže	3848 kJ	70 g	84 g	34 g
svačina (odpolední)		Čokoládový proteinový nápoj, ořechy	2013 kJ	44 g	31 g	20 g
večeře		Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem	3838 kJ	85 g	111 g	13 g
			12509 kJ	256 g	281 g	91 g

12509kJenergie

256gbílkoviny

281gsacharidy

91gtuky

středa, 30. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta	2602 kJ	35 g	61 g	24 g
svačina (dopolední)		Ovocné pyré s chia semínky	1357 kJ	6 g	61 g	6 g
oběd		Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy	3660 kJ	85 g	84 g	21 g
svačina (odpolední)		Šunková pěna, kedlubna, knuspi	1406 kJ	33 g	26 g	10 g
večeře		Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory	3332 kJ	72 g	60 g	27 g
			12356 kJ	232 g	293 g	88 g

12356kJenergie

232gbílkoviny

293gsacharidy

88gtuky

čtvrtek, 31. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou	1944 kJ	45 g	53 g	7 g
svačina (dopolední)		Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy	1452 kJ	15 g	40 g	15 g
oběd		Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré	3708 kJ	106 g	76 g	18 g
svačina (odpolední)		Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika	1863 kJ	29 g	14 g	30 g
večeře		Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou	3641 kJ	82 g	77 g	23 g
			12607 kJ	277 g	260 g	93 g

12607kJenergie

277gbílkoviny

260gsacharidy

93gtuky

pátek, 1. srpna 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jáhlová kaše s jahodami a makadamy	2823 kJ	30 g	89 g	21 g
svačina (dopolední)		Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky	1543 kJ	20 g	33 g	17 g
oběd		Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus	3334 kJ	70 g	74 g	21 g
svačina (odpolední)		Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí	1709 kJ	43 g	18 g	18 g
večeře		Barevné rizoto s treskou a sýrem	3228 kJ	74 g	88 g	11 g
			12636 kJ	238 g	302 g	88 g

12636kJenergie

238gbílkoviny

302gsacharidy

88gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio