Zdravé stravování

Zavolejte nám

OBJEDNAT

MENU

Jídelníček

Můj účet

Jídelníček programu BEZ MASA 7 000 kJ

Tento týden Další týden

pondělí, 21. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem	1751 kJ	19 g	48 g	16 g
svačina (dopolední)		Fitness tatarka, salát, kukuřičník	644 kJ	8 g	19 g	6 g
oběd		Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem	2056 kJ	38 g	38 g	21 g
svačina (odpolední)		Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem	1076 kJ	9 g	31 g	10 g
večeře		Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu	1863 kJ	21 g	55 g	15 g
			7390 kJ	95 g	190 g	67 g

7390kJenergie

95gbílkoviny

190gsacharidy

67gtuky

úterý, 22. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky	1489 kJ	16 g	39 g	15 g
svačina (dopolední)		Náš kakaový termix s mátou	780 kJ	17 g	22 g	3 g
oběd		Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem	2418 kJ	31 g	44 g	30 g
svačina (odpolední)		Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky	893 kJ	11 g	21 g	10 g
večeře		Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem	1807 kJ	30 g	31 g	19 g
			7387 kJ	104 g	158 g	78 g

7387kJenergie

104gbílkoviny

158gsacharidy

78gtuky

středa, 23. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Mrkvová pomazánka, salát, naše pečivo	1268 kJ	11 g	31 g	15 g
svačina (dopolední)		Dezert s meruňkami a chia	821 kJ	20 g	19 g	4 g
oběd		Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus	2300 kJ	24 g	49 g	25 g
svačina (odpolední)		Rukolová polévka s parmezánem	897 kJ	10 g	14 g	13 g
večeře		Uzené tofu s cizrnou a vejcem, pita	2107 kJ	28 g	56 g	18 g
			7392 kJ	91 g	169 g	76 g

7392kJenergie

91gbílkoviny

169gsacharidy

76gtuky

čtvrtek, 24. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli	1645 kJ	13 g	48 g	15 g
svačina (dopolední)		Salát z červené řepy s čedarem, chléb	928 kJ	9 g	34 g	5 g
oběd		Fleky s kapustou a tempehem	1848 kJ	28 g	50 g	12 g
svačina (odpolední)		Sýrová rolka se semínky, rohlíček	1212 kJ	16 g	24 g	14 g
večeře		Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem	1763 kJ	16 g	55 g	16 g
			7395 kJ	82 g	210 g	63 g

7395kJenergie

82gbílkoviny

210gsacharidy

63gtuky

pátek, 25. července 2025

			Energie kJ	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
snídaně		Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb	1649 kJ	27 g	30 g	18 g
svačina (dopolední)		Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi	684 kJ	12 g	16 g	6 g
oběd		Kokosové rizoto s hráškem a lilkem	2123 kJ	16 g	55 g	24 g
svačina (odpolední)		Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy	984 kJ	20 g	23 g	8 g
večeře		Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí	1950 kJ	24 g	45 g	22 g
			7389 kJ	98 g	169 g	77 g

7389kJenergie

98gbílkoviny

169gsacharidy

77gtuky

+420 517 070 033Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Blog & inspirace

Obchodní podmínky Řešení sporů Ochrana osobních údajů

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio